سیستئین چیست و چه نقشی در تقویت مو دارد؟ وقتی حرف از "تقویت واقعی مو" میشود، باید سراغ زیست شناسی کراتین برویم. سیستئین اسیدآمینه گوگرد دار کلیدی کراتین مو است و با تشکیل پیوند های دی سولفیدی، استحکام و یکپارچگی تار مو را ایجاد میکند.
سیستئین یا آجر پیوند های دی سولفیدی: این پیوند ها داربست درون ساقه ای مو را میسازند و به تار مو استحکام و انعطاف میدهند. آسیب اکسیداتیو یا شیمیایی، این پیوندها را میشکند و مو شکننده میشود.
B6 همان کلید ساخت سیستئین: PLP (فرم فعال B6) کوفا کتور آنزیم هایی است که سیستئین را در بدن میسازند؛ لذا کفایت B6 برای چرخه طبیعی ساخت آمینو اسید های گوگرددار مهم است.
نقش سیستئین B6 در تقویت مو : خوراکی و موضعی
خوراکی (Supplement): میتواند به تامین پیش ساز ها برای ساخت کراتین کمک کند، بهویژه در الگو هایی مانند ریزش مو؛ اما باید زیر نظر پزشک و پس از ارزیابی کمبودها باشد.
موضعی (شامپو/تونیک): بر خلاف خوراکی، وارد جریان خون نمیشود؛ اما میتواند به کیفیت رشته مو، پاکسازی ملایم پوستسر، و روتین حمایتی کمک کند، یعنی ایجاد محیط بهتر برای رشد بهتر و سلامت مو.
روتین پیشنهادی
شامپو تقویتی (حاوی عوامل پاککننده ملایم + ترکیبات حمایتی مثل سیستئین B6 / کافئین / آدنوزین) ۳–۴ بار در هفته.
تونیک تقویتی روی پوست سر تمیز (روزانه یا طبق دستور).
در صورت تشخیص TE یا کمبود، مکمل هدفمند طبق نظر پزشک.
سیستئین «بلوک» پیوندهای دیسولفیدی کراتین است و B6 برای ساخت طبیعی سیستئین ضروری است؛ در کنار هم، به استحکام ساختاری و عملکرد فولیکول کمک میکنند.
در فرمولهای خوراکی حاوی L-cystine + B6 در برخی مطالعات کوچک به بهبود شاخصهای رشد کمک کردهاند؛ اما در الگوی ارثی جایگزین درمانها نیستند و باید به عنوان کمک درمان دیده شوند.
موضعیها بیشتر به کیفیت ساقه و سلامت پوستسر کمک میکنند؛ برای ریزش ناشی از علتهای داخلی، باید علت شناسایی و درمان شود.
دوزهای بالای B6 در مصرف طولانیمدت میتواند نوروپاتی محیطی بدهد؛ حتماً به میزان B6 در مکملها توجه کنید و خودسرانه دوز بالا مصرف نکنید.
